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朝寝起きに口が臭い!?原因と解決法は?

time 2018/08/14

朝寝起きに口が臭い!?原因と解決法は?

朝起きて、なんか口の中がねばねば気持ち悪い・・・

自分でもわかるくらいの口臭もある・・・

こんな経験はありませんか?

朝起きてからうがいをしたり歯磨きをしたり、いろいろ対策はできますが、できたら朝起きたときも気持ちの良い状態でありたいですね。

朝起きたときの口臭の原因、対策をみていきましょう。

朝起きたとき、口臭以外は口の中ではどんな状態?

 

朝起きたとき、口臭以外にも口の中に不快感や異変ってありませんか。

口の中がねばねばしている

口の中がねばつく原因は主に2つ。

・細菌の繁殖
・だ液の量の減少

私たちの口の中には、常にたくさんの細菌が住みついています。
口の中の細菌の量は歯磨きやだ液でバランスをとっています。
歯磨きをすれば、口の中にある食べかすなどの汚れが細菌と一緒に取りのぞけます。
だ液は口の中を洗浄する効果もあります。
でも、何らかの原因で口の中の細菌が繁殖しすぎたり、だ液の分泌量が少なくなったりすることがあるのです。
そうなると、口の中の水分が減少してねばねばしてきます。

口の中が乾燥している(ドライマウス)

ドライマウスって聞いたことありませんか。何らかの原因で口の中が渇いてしまうことです。寝ている間に鼻ではなく口を開けっぱなしにして呼吸をすることで、口の中が乾燥しドライマウスになることが多いです。また、口の中の細菌は、唾液に含まれる抗菌物質によって殺菌されて増加が抑えられています。ドライマウスで唾液が減ってしまうと殺菌効果が低下してしまいます。そのため、細菌が増加し口臭がひどくなるのです

では、ドライマウスの原因ってなんでしょう?

加齢によるドライマウス

年を取ってくると、唾液の分泌が少なくなり、必然的にドライマウスになりやすくなります。

耳鼻疾患での口呼吸によるドライマウス

鼻が詰まっていると、どうしても口呼吸になります。口で呼吸できるので、命に別条がない分気づきにくいのが鼻づまりなどの疾患。寝ている間は特に気づきにくいですよね。でもこの鼻づまりが原因でドライマウスになり、結果口臭に悩む…という人は多いそうです。

薬の副作用によるドライマウス

こちらは意外と盲点かもしれません。ドライマウスで悩んでいる人で、もしかして何か薬を服用している人はいませんか?もし服用している薬があったら、副作用の欄を見てみてください。「口腔内の渇き」などがあるかもしれません。副作用は個人差によって出る人でない人がありますので、他の人が大丈夫でもあなたにはもしかしたら副作用でドライマウスの症状が出ているのかもしれません。

 

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朝起きたときの口臭の対策は?

朝起きたときの口臭の原因を突き止めたら、それぞれ対策をしましょう。

口の中がねばねばするときの対策

口の中がねばねばするのは寝る前の歯磨き不足が考えられます。歯磨きはどうしても個人の磨き方の癖が出てしまいます。半年に一度は歯医者さんでどこが磨けていないかなどチェックしてもらうとよいでしょう。「毎日歯磨きをしている」と自分で思っていることも多いです。
でも、朝起きたら口の中がねばねばしているという場合は、歯磨きが不十分である可能性が高いです。また、日本人の40代のうち8割が歯周病に感染しているといわれています。
歯周病になると、口の中に細菌が爆発的に増殖します。
すると、口の中がねばつきやすくなるのです。
歯周病になるとこのほかにも、歯茎が下がったように感じられたり口臭が強くなったりでしょう。こちらも歯医者さんで歯周ポケットの深さなどチェックしてもらえますので、合わせてみてもらうとよいでしょう。

口が乾燥するときの対策

口が乾燥するのは鼻呼吸ができていないことが多いです。一度耳鼻科で鼻の奥などを見てもらうと安心です。自覚がなくても蓄膿症や副鼻腔炎などなっていることはあります。服薬などで改善できますし、それらの症状が治まることで鼻呼吸ができるようになると、口の乾燥も改善されるでしょう。

また、薬を服用されている方は、一度副作用の欄を見てみてくださいね。

寝起きの口臭のまとめ

寝起きの口臭の原因はいろいろありますが、口呼吸や歯磨き不足など、原因が複数ある場合も多いです。まずは寝起きの口臭以外に口腔内に何か異変がないか自分で気づくことが大事です。その口腔内の状態によって原因が突き止められます。

自分でできる口臭対策のためのサプリメントとして、イニオをお勧めします。

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